Communément appelé Hiit (High Intensity Interval Training). Le principe de cet entrainement est de réaliser des efforts cardio à haute intensité suivie d’effort moins intense avec des machines, du petit matériel et/ou poids du corps.
Les bénéfices de ce cours :
Accessible tout public (débutant et confirmé)
Diminue davantage la graisse sous-cutanée
Augmente le métabolisme, même plusieurs heures après l’effort